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如何轻松摆脱烦恼
2019-1-25
来源:未知
点击数:  1318        作者:未知
  • 烦恼算不算是人类特有的一种精神状态?人类为什么会烦恼?他的根源是什么?

     

    这里引用一个**经典的故事:

     

    一次,我们几位分别了多年的同学相约去拜访大学的老师。


    老师很高兴,问我们生活得怎么样。不料,一句话就勾出了大家的满腹牢骚,大家纷纷诉说着生活的不如意:工作压力大呀,生活烦恼多呀,做生意的商战失利呀,当官的仕途受阻呀……仿佛都成了时代的弃儿。


    老师笑而不语,从厨房拿出一大堆杯子,摆在茶几上。这些杯子各式各样,形态各异,有瓷器的,有玻璃的,有塑料的,有的杯子看起来豪华而高贵,有的则显得普通而简陋……老师说:“大家都是我的学生,我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了,就自己倒水喝吧。”


    七嘴八舌,大家说得口干舌燥了,便纷纷拿了自己看中的杯子倒水喝。等我们手里都端了一杯水时,老师发话了。他指着茶几上剩下的杯子说:“你们有没有发现, 你们手里的杯子都是**好看**别致的杯子,而像这些塑料杯没有人选中它。”当然,我们并不觉得奇怪,谁都希望自己拿着的是一只好看的杯子。


    老师说:“这就是你们烦恼的根源。大家需要的是水,而非杯子,但我们有意无意地会去选择漂亮的杯子。这就如我们的生活———如果生活是水的话,那么,工 作、金钱、地位这些东西就是杯子,它们只是我们盛起生活之水的工具。其实,杯子的好坏,并不影响水的质量。如果将心思花在杯子上,大家哪有心情去品尝水的苦甜,这不就是自寻烦恼吗?”

     

    现在,测试一下你的烦恼根源所在:

     

    【开始心理测试】

     

    既然这样,那我们如何告别心中的烦恼呢?这里有一些小技巧,也许可以帮你平心静气,让你豁然开朗:

     

    不要对人喋喋不休、诉说不如人意的事


    在单位里受到领导批评、在外遇到不愉快的事情,回家后**好快点入睡,以平静自己高涨的神经。遇事拼命诉说、发牢骚的结果是越说越气。


    集中精力在其它的兴趣上


    尽可能撇开不愉快的思路,去想其它的事情。利用运动来忘掉不如意,要忘掉不如意的事,活动身体**为有效,它能使身体舒畅,具有安定心理的效果。


    大声喊叫


    假日和友人到海边或空旷的山上,以声音发泄内心的不满。


    倒立两三分钟


    可以使心境平静下来,对外界的事物不妨和倒立的身体一样反过来看,尽量想想其它高兴的事。


    改变常走的道路


    每天走同一条路上班的人,不妨改变一下线路,产生新的刺激,心情自然舒畅。


    吃东西


    不妨到餐馆饱餐一顿,或在家中大吃特吃一番。因为肚子吃饱了,思考力就会下降,不想动,也较容易入睡。


    不要让手停下来


    身体疲劳,就容易入睡。


    改变服饰


    喜欢保守打扮的人,不妨改变造型,穿和以前不同的衣服,心情也就会跟着好起来。


    出游


    趁假日去旅游,可携家人,但不要参加旅游团,因为固定的行程和太多的人,会影响情绪。交通工具以火车为佳,可能在欣赏风景之余,完全放松自己。


    另交朋友


    失恋后,许多知道此事的朋友,一见面就会表现出同情,因此交些工作性质不同的、兴趣不同的朋友,在不同的感受下,或许心情会自然改变。


    如果你的烦恼来自别人,那么就原谅他吧,因为原谅别人是为了成就自己。

     

    原谅别人你就释怀心中的一股怨恨。


    原谅别人你可能赢得一份朋友的真诚。


    据说,人在生气或是愤怒时会产生毒素。此时,如果把面部的三角区抽出一点血来,注射给小白鼠,可怜的小白鼠就是一命呜呼。


    于是,我们可不可以这样说,你生气一次就是给自己注射一定剂量的慢性毒药,如果你一直为一件事情耿耿于怀,那么你相当于慢性自杀。


    多么可怕啊。


    是谁**能威胁我们生命的品质?在和平社会,显然不是别人,正是我们自己。


    你还记得曾经遭受到的伤害吗?


    你还忌恨那个让你屈辱的人吗?


    忘了吧!


    我们不是为了标榜自己有多大的胸怀,而是彻底地解放自己。


    我们不要为自己制造一个灵魂的枷锁,不要让某一个心结控制我们的情绪,制约我们的行为。


    我们要做自己心灵的主人,自己命运的船长,不受负面心理印象的奴役。


    原谅别人有时真的很难。


    你可能说,他这么对我,我怎么能原谅他呢!


    可你愿意和自己过不去吗?


    毕竟,原谅了别人相当于成就了自己。


    当然,这种原谅是有条件的,不是所有的过错我们都可以原谅,假如他触犯了法律,造成了巨大的伤害,这种原谅和释怀在他遭致到应有的惩罚之后。


    记住:原谅别人是为了成就自己。

     

    而把烦恼看得**透彻的,就是这句了:“烦恼即菩提,生死即涅盘”!

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